Zdravé spaní na boku. V této kategorii naleznete polštáře, které jsou vhodné pro osoby, které spí na boku. Správný ortopedický polštář by se měl přizpůsobit vašemu tvaru hlavy a krku, měl by srovnat krční páteř do roviny. Ideální polštář je nutné vybírat dle vaší stavby těla, velikosti ramen, ale také podle Jiný výzkum také zjistil, že spánek na boku snižuje u pacientů s apnoe frekvenci a závažnost potíží. Proto se lidem s apnoe a chrápáním jednoznačně doporučuje spát na boku. Kromě změny spánkové polohy se při těchto problémech doporučuje: • Vyhýbat se alkoholu a pokud možno i práškům na spaní Na zádech vám krk zapadne do výkroje a hlavu vám podepře měkký střed polštáře. Ramena zůstávají na matraci. Na boku máte rameno ve výkroji a na břiše si ramena opřete o konce kříže. Výkroj sníží tlak na krk a umožní vám volně dýchat. Polštář z líné pěny antiaging se stará o vaše zdraví i krásu. Objímací polštář se liší od obvyklých opěrek hlavy na spaní dvěma vlastnostmi: tvarem a velikostí. Její forma je vždy originální a její velikost je mnohem větší než obvykle. Dalším znakem je, že k výrobě takových výrobků se v naprosté většině případů používá hypoalergenní materiál: jak pro kryt, tak pro Z toho vám určitě naskočila husí kůže. Víte, jaký polštář máte mít pro spaní na boku nebo na zádech? Položte se do našeho rádce a spěte jako na obláčku. Buď se radostně zachumláte, nebo se budete cítit jak v sevření anakondy - i výběr peřiny a povlečení může být klíčový. V létě potřebujete, abyste se v Pro spaní na boku je lepší vyšší a tvrdší polštář s paměťovou pěnou, která se vám přizpůsobí i pokud často měníte strany. Správná matrace: Matrace, která se přizpůsobí zakřivení vaší páteře, ramenům i bokům, je nezbytná pro pohodlné spaní na boku. Nejvhodnější jsou měkčí nebo středně tvrdé matrace. Pokud hovoříme o tom, jak vybrat polštář na spaní, měli bychom hlavně bát na to, aby nám polštář nesahal pod ramena, a to jak při spánku na zádech, tak na boku, kdy by naše ramena měla být přirozeně zabořena do matrace. Dále se pak řídíme osobními preferencemi, co se do rozměru i tvaru týče. Při spaní na boku je důležité, aby vám hlava nevisela ve vzduchu, proto potřebujete anatomický polštář, který poskytne adekvátní oporu pro hlavu, krk a ramena. Kombinace. Měníte-li často ve spánku polohy, potřebujete přizpůsobivý polštář, který se hodí jak pro spánek na boku, tak na břiše a na zádech. t5WbY.